Danse méditative

La danse méditative est ce qu’on souhaite en faire. C’est une pratique de méditation active, combinant des bases de Yoga, avec exercices de respiration et danse libre.

Elle guide en douceur et progressivement le pratiquant vers un lâcher prise du mental et une reconnexion au corps (voir plus profondément encore pour les initiés à la méditation…).

Elle répond clairement à la maladie du monde moderne : trop vite, trop de stress et de jugement, plus de connexion à son Être ni aux autres.

Cette pratique s’adresse à tous, sans aucune distinction car ne demande aucune connaissance ou compétence particulière, tout se passe dans le lâcher prise et la liberté.

 

Contexte

 

L’humain a plusieurs dimensions. Celle de la matière et du mental, et celle de l’esprit, de la conscience et de l’Être.

La méditation permet de l’éloigner des couches mentales, et ouvre la porte de l’Être. Plus on s’éloigne du mental, plus on s’éloigne du temps, de l’espace et de la souffrance. C’est donc une manière de renouer avec le tout et trouver la paix intérieure.

La danse méditative et une forme de méditation, qui par le corps, le mouvement, permet de lâcher le mental, l’ego, et de libérer l’énergie vitale qui est en nous, au moins l’espace de quelques heures, pour gagner en épanouissement au quotidien.

La danse méditative propose un moment sans jugement, sans superficialité. Simplement laisser s’exprimer le corps et vibrer librement, en sécurité, seuls ou à plusieurs.

Inutile d’être inquiet par rapport à la performance ou par rapport à l’esthétique, il n’y a pas de faux pas ! Chaque mouvement est juste. Le but n’est pas d’être discipliné, réfléchi, coordonné … comme cela nous est si souvent enseigné dans la danse.  A bien des égards, la danse extatique en est l’antithèse.

Dans la danse sacrée, l’être tout entier se laisse fondre dans les rythmes, se laisse détendre et la sagesse de son corps guider ses mouvements.

 

« Venez danser, sauter, tourner dans la joie et la simplicité au son des musiques actuelles, remix, musiques spirituelles, Hang drums ou dijeridoos… »

« Venez retrouver votre être intuitif, votre être créateur. Venez découvrir l’expansion de vos énergies et célébrer votre force de vie pleinement incarnée. »

 

Des règles simples

 

  • Bougez comme vous le sentez, dans un espace de liberté absolue de mouvement.
  • lâchez prise pour donner libre cours à votre créativité.
  • Venez avec votre humeur du jour, aucune n’est jugée ou mauvaise.
  • Portez des vêtements confortables et dansez pieds nus.
  • Ne parlez pas sur la piste de danse.
  • Respectez vous ainsi que toutes les autres personnes présentes.  
  • Ne consommez ni alcool ni drogues pendant la pratique.
  • Ne prenez ni photos, ni vidéos.
  • Utilisez le regard, l’expression du visage ou le mouvement, comme seul moyen d’expression.
  • Connectez vous visuellement pour inviter à une danse à plusieurs.
  • Respectez un refus d’invitation, qui peut se faire par un non simple de la tête, les mains sur le coeur.
  • Respecter l’espace de chaque danseur.
  • Remerciez chaque danse par un salut mains sur le coeur.

 

Programme

 

Durée d’une séance : 1h30

Chaque séance se structure de la manière suivante, avec parfois quelques ajustements en fonction du temps, du contexte environnant, de l’envie, des demandes en amonts, des intervenants musiciens s’il y en a.

  • Marche
  • Présentation en cercle – Meditation et ouverture de la session
  • Échauffement du corps – Yoga Asana
  • Danser avec soi (Amour de soi et Acceptance)
  • Danser avec l’autre (S’adonner à la rencontre et Acceptance)
  • Danser et co-créer un espace vital sécurisé et bouillonnant
  • Danser avec la Vie

 

Pour en savoir plus

 Le livre : La danse des 5 rythmes

 

Danse méditative

Danse – Improvisation – Libérer le corps