Hatha Yoga

Le hatha yoga, c’est bien plus qu’une série de postures : c’est se réapproprier son souffle. Une quête qui paraît simple mais qui est en réalité celle de toute une vie ! On respire 21 600 fois par jour, mais quelle attention y accordons-nous ? La respiration, lien entre espace extérieur et espace intérieur, est une véritable porte d’accès au mental.

Le yoga, à quoi ça sert ?

 

On ne cherche pas à être zen, détendu ou spirituel : on cherche à être présent et à s’ancrer (dans son corps, dans l’instant). Et on se rend compte de la simplicité et de la complexité de cette recherche ! L’aspect bien-être et santé, c’est plus un effet de la pratique que le but d’une véritable recherche. Le but ultime reste la rencontre avec soi, l’acceptation et la compréhension de ses fonctionnements et de ses limites. On peut passer par le corps pour prendre conscience de cela, c’est là justement l’utilité des asanas (postures). Mais la maîtrise de la respiration (pranayama) et les exercices de concentration / méditation peuvent également être des portes intéressantes. Le hatha yoga est une discipline extrêmement riche dont on ne voit souvent que la surface !

Faire ou ne pas faire du yoga ?

 

Le but serait de ne plus faire ! Si la pratique sur son tapis est bien utile pour démarrer et peut apporter davantage de stabilité et d’énergie, le but ultime serait de pratiquer à chaque instant… En développant une attention accrue, une plus grande présence et une plus grande conscience même lorsque l’on réalise une action ordinaire comme faire ses courses ou boire un thé. Le yoga, c’est aussi l’union : entre son corps et son esprit, entre soi et l’extérieur, une recherche permanente de points commun entre toutes les notons qui peuvent paraître contradictoires.

NextDoor s’associe avec Samantha de Dharma Lyon pour vous proposer cette expérience riche en découverte de votre intérieur, et bénéfique pour votre corps extérieur. N’hésitez pas à regarder la conversation vidéo de 1h, elle y donne un paquet d’informations en complément.

Le Hatha Yoga

Yoga – Respiration – Présence